Когда игра заменяет жизнь

Для кого-то игра — это метафора процесса, который происходит легко, непринужденно и с удовольствием. Для кого-то это дело жизни — я имею в виду профессиональных спортсменов в игровых видах спорта или профессиональных игроков в покер и тому подобное. А для кого-то игра — это разрушающая страсть и сущее проклятие. Как вы понимаете, речь идет о зависимости от игр.

Тема игромании очень большая, многосоставная, напитанная трагическими жизненными историями, и в коротком формате невозможно раскрыть ее полностью. Поэтому коснемся только некоторых аспектов, связанных с играми, и обсудим, как распознать тот момент, когда игра уже перестает раскрашивать жизнь, а начинает заменять ее.

Почему мы играем?

Интересно, что, когда я набрала в строке поиска Google слово «игра», у меня отобразились сайты с онлайн-играми, и только на второй странице 15-й по счету появилась ссылка на «Википедию» со статьей об играх как о явлении. Отражает ли такая реакция на поисковый запрос реалии жизни? Наверное, да. Онлайн-игры предлагают нам целые миры. Эти миры необыкновенно красочны, реалистичны, с красивым объемным звуком, невероятными сюжетами и восхитительными героями, привлекающими необязательно внешне, а своими супервозможностями, своей силой, неуязвимостью, способностью возрождаться снова и снова.

И это может так отличаться от реалий жизни, что желание пребывать в мире виртуальном станет навязчивой потребностью. Нередко в игру чрезмерно погружаются люди, не достигшие в реальной жизни желаемого, не раскрывшие свой потенциал. Нам нужны успехи и победы, нам необходимо проживать собственные триумфы, иметь возможность уважать себя и гордиться достигнутым. Игровые победы могут давать нам некий суррогат таких успехов и триумфов, как будто компенсируя отсутствие реальных достижений. Люди играют, чтобы развлечься, чтобы почувствовать свою значимость, почувствовать себя сильнее, более раскрепощенными. Люди играют, чтобы отвлечься от проблем, чтобы развеять скуку, чтобы избавиться от депрессии и одиночества. Этот перечень не является исчерпывающим, но это наиболее частые причины, которые называют зависимые игроки.

Виртуальный мир, по сути, предлагает получить необходимые нам эмоции, не выходя из дома и, образно говоря, в тепличных условиях. Ведь если вы завалите проект на работе или не достигните очередного уровня в игре, то последствия проигрыша будут разными. Провал на работе может означать вашу несостоятельность как специалиста. А проигрыш в онлайн-игре будет стоить только потраченного времени и, возможно, денег, если игрок вложился в «прокачку» своего персонажа. Риски, однозначно, разные. Конечно же, и результаты несопоставимые.

Провалившись в реальной жизни, человек встретится со своими чувствами: стыдом, разочарованием, злостью, печалью. Переживет их, получит важный эмоциональный опыт, поймет, что нужно делать, чтобы ситуации не повторялись, и получит шанс жить дальше, став более зрелым и окрепшим психологически. Виртуальный проигрыш такого шанса не дает, так как основа зависимости в самом процессе игры, а не в результате. Зависимые игроки искажают восприятие результата, они четко помнят о выигрыше и мало думают о проигрышах, приуменьшают их или находят им оправдания, чтобы играть снова и снова.

Когда увлечение перерастает в проблему

Увлечение игрой начинает переходить в разряд проблемы, если вы играете дольше, чем планировали; лжете семье и друзьям о том, сколько вы играете на самом деле; запустили дела или домашнюю работу из-за игры; пренебрегаете другими аспектами жизни (отношения, здоровье) и думаете постоянно об игре; вкладываете в игру средства, которые не были предназначены для этого. Перечисленное — это тревожные звоночки о том, что игра перестала для вас быть «вишенкой на торте», а стала «основным блюдом», и значит — пора признать проблему и серьезно браться за ее решение.

Высказывание Парацельса «Всё есть яд и всё есть лекарство, только доза делает лекарство ядом и яд лекарством» можно отнести и к ситуации с играми. В разумных количествах игры могут помочь насыщенно провести время, получить удовольствие, через игры обучаются, развивают навыки, проявляют творческие способности, учатся взаимодействию с другими, познают себя. И важно уловить момент перехода «лекарства в яд» и снова восстановить здоровый баланс.

Путь к самопознанию через игру

Я упомянула, что через игру можно познать себя, ведь в игре мы не перестаем быть собой, наша личность проявляется в том, как мы делаем ходы, что чувствуем и думаем, играя.

Иначе говоря, игры могут быть отличным полем для познания себя, своих жизненных стратегий и тактик. Например, я сделала интересное наблюдение о себе, когда попала в пространство, в котором принято играть в настольные игры. Будучи участницей игры, где можно было, продвигаясь к выигрышу, попадать в ситуации, которые отбрасывали игрока назад, я предпринимала немало шагов для того, чтобы защитить себя от потерь, и была очень на этом сосредоточена. При этом дважды оказывалось, что, увлекшись выстраиванием защиты, я была невнимательна к тем игровым ресурсам, которые мне уже позволяли стать победителем. То есть моя игровая стратегия мне дважды указывала на то, что мне очень важно избегать потерь и при этом я могу недооценивать уже имеющееся у меня. Сопоставив эту идею с тем, что я реализую в жизни, я признала, что это действительно для меня верно. Теперь у меня есть это знание о себе, и я, двигаясь к своим целям, иногда спрашиваю себя: не слишком ли я осторожничаю и не обесцениваю ли что-то? Полезное знание, не правда ли? И появилось оно у меня благодаря игре.

Независимость в замене зависимости

Обычно зависимость рассматривается как нежелательное состояние, и принято хотеть достигать независимости. Но есть еще один подход к этому вопросу, о нем я впервые услышала от своего коллеги, который много лет вел групповые занятия с людьми, преодолевающими химические зависимости. Он сказал, что людей без зависимостей не бывает. Он имел в виду, что мы обязательно от чего-либо зависим, поэтому, отказываясь от вредной привычки, необходимо параллельно формировать другую привычку, но уже полезную нам. Например, отказываясь от игры в какую-нибудь условную «Битву престолов» или от походов к игровым автоматам, важно начать посещать клуб по интересам, пойти танцевать сальсу или осваивать азы ловли рыбы на спиннинг. Не должно возникать пустоты, которую потянет привычно заполнить игрой. Сначала это может казаться слабой заменой ярких игровых переживаний, но со временем становится очевидно, насколько реальная жизнь ценнее виртуальной, а настоящие победы радостнее картинок с баллами на мониторе.

Желаю читателям «РШ» интересных наблюдений за собой, вдохновляющих выводов, правильного дозирования игр и полезных зависимостей!

Уважаемые читатели «РШ», специально для вас мы запустили канал в мессенджере Telegram. Подписывайтесь на нас — вы будете узнавать новости о Швейцарии из первых рук и максимально оперативно. Благодарим вас за то, что вы с нами!