«Цвет настроения — синий» поется в одной из популярных незатейливых песен. И это далеко не первая попытка соотнесения цвета и эмоционального состояния человека. Для психологии эмоциональная сфера всегда была и есть объект неусыпного интереса, изучения и практических разработок. И я как психолог не могу пройти мимо связки «цвет/настроение» и не поделиться несколькими идеями по этому поводу.
В прежние времена великие художники, чтобы создать краску нужного цвета, смешивали много всего, добиваясь желаемого оттенка, тона и насыщенности. В ход шли свинцовые белила, охра желтая, зеленая земля, сиена, охра красная, умбра и другие компоненты. Смешивать цвета для палитры было большим искусством, в немалой степени определяющим, получится шедевр на века или полотно, краски на котором скоро померкнут.
Если метафорически рассматривать каждого из нас как художника, рисующего полотно своей жизни, то очевидно, как важно научиться различать краски и тона: от этого очень зависит результат. Красками жизни являются наши чувства, эмоции, их сочетания и оттенки. Каждый мог лично переживать такой феномен, когда солнечный день воспринимается как серый и непогожий из-за душевной боли и, наоборот, когда радостное состояние приходит от важного достижения, делает приятной самую дождливую и промозглую погоду. Иначе говоря, краски жизни больше у нас внутри, чем снаружи.
Конечно, окружающие цвета могут работать и в другую сторону: успокаивать или возбуждать нервную систему. На этом построены принципы воздействия в цветотерапии. Но вернемся к внутренним цветам и краскам.
Шкала Хаббарда
Что может помочь человеку в освоении палитры своей эмоциональности? Какие разработки можно использовать для этого? Я предлагаю следующую. Известный американский писатель Рон Хаббард (Lafayette Ronald Hubbard, 1911-1986) был фигурой очень спорной. Однако не будем «выплескивать вместе с водою ребенка», а посмотрим на одну из его интересных и очень практичных разработок, которая называется «Шкала эмоциональных тонов».
Шкала эмоциональных тонов, которая в контексте темы цвета и есть наша палитра, это таблица расположения эмоций относительно друг друга. Хаббард присвоил каждой эмоции числовое значение, отражающее количество жизненной энергии в ней. Числа предусмотрены от 0 до 4.0. Нулю соответствует смерть, а четверке энтузиазм. Но нет необходимости запоминать эти числа, важно уловить суть этой разработки.
Итак, шкала в ее упрощенном варианте включает в себя в порядке возрастания жизненной энергии следующие эмоции и состояния: смерть, апатия, горе, страх, скрытая враждебность, гнев, антагонизм, скука, консерватизм, интерес, веселье и энтузиазм. Правильно определяя эмоциональный тон свой или другого человека, можно предугадывать поведение и более эффективно взаимодействовать.
Роль темных тонов
Каждый из нас может оказаться в любой точке этой шкалы, попадая в ту или иную жизненную ситуацию, и пробыть в этой эмоции или состоянии относительно недолго. Но есть некоторые хронические тона, в которых пребывают люди. И хроническое нахождение человека в каком-то тоне можно определить по речи, поведению. Например, человек в тоне антагонизма — это тот, кто регулярно говорит «нет», все отвергает, не соглашается, спорит, борется. Возможно, из такого человека получится неплохой распорядитель бюджета, если важно сохранить средства. И, конечно, с ним не выйдет хорошей компании, если вы затеваете спонтанный отдых и не намерены тратить время и силы на вечное противостояние.
Человек, находящийся в хроническом тоне страха, будет всегда лгать, оправдываться, показывать ситуацию с позиции, в которой он в максимальной безопасности и выгодном свете, искажая при этом реальность. Это тот, кто никогда не виноват и всегда ни при чем.
«Скрытая враждебность» предполагает скрытые нападки. Этого немало сегодня в социальных сетях, где почти под каждым постом может разразиться хор «доброжелателей», сообщающих, что вы на фото «ничего», но год назад выглядели посвежее. Или что место, в котором вы сейчас находитесь на отдыхе, выбирают только те, кто не может позволить себе отдых поприличнее. Кстати, в тоне «скрытой враждебности» всегда находятся преступники.
Тон гнева, как несложно догадаться, несут в себе агрессивные люди. Их так и описывают: агрессивные, скандальные, раздражительные. Наверное, практичное применение такому состоянию уместно только в боях без правил, но не в обычной жизни.
Есть наблюдение, говорящее о том, что люди, хронически пребывающие в диапазоне от горя до гнева, имеют обычно целый букет хронических заболеваний различных органов или систем. То есть носители этих темных тонов палитры настроения со временем расплачиваются здоровьем за хроническое нахождение в эмоциях, предполагающих низкую жизненную энергию.
Условно нейтральный тон
Тон скуки считается условно нейтральным, выше которого идут эмоции, содержащие уже достаточно высокое количество жизненной энергии. То есть, переживая их, человек вполне хорошо себя чувствует, у него есть силы и идеи, рядом с ним комфортно, он эффективен в работе.
Например, тон консерватизма в его хроническом проявлении предполагает следование фактам, правилам, невысокую эмоциональность, что очень неплохо для многих профессий и, например, для выяснения отношений — тут можно пройтись по фактам, не вплетая много эмоций, и прийти к компромиссу. Но с консерватором не пойти на импровизацию, не осуществить чего-то без продуманного плана и даже не повалять дурака, получив при этом расслабление и удовольствие.
Шкала — это инструмент, дающий возможность лучше понять и формировать как свое поведение, отталкиваясь от эмоций, так и предусматривать поведение других людей, анализируя через речь и действия их хроническую тональность.
От горя до радости не один шаг
Идея применения шкалы прояснилась? Но есть еще пара правил, которые важно знать.
Если вы определили свой эмоциональный тон и он недостаточно высок, то не стремитесь перескочить сразу, например, от горя к энтузиазму, так не получится. Подъем будет ступенчатым, и не иначе. Уверена, что вам приходилось наблюдать, когда сраженного горем человека подбадривают и даже развлекают и веселят, а он не реагирует улыбкой и оживлением, но может начать, например, скрыто или явно злиться на свою «группу поддержки».
В гневе уже больше жизненной энергии, чем в горе, но не столько, сколько в энтузиазме, и нормально, что путь к этой вершине займет какое-то время.
Еще одно правило, которое вывели успешные в разных сферах люди, использующие эту шкалу: важные решения принимаются не ниже, чем из тона интереса. Речь не только о бизнес-решениях. Например, решение о завершении отношений лучше принять не в состоянии, соответствующем тону скуки, когда вам все равно и как подскажут, так и будет, а когда у вас есть искренний интерес к тому, какая будет у вас жизнь после воплощения этого решения.
«Художник — это человек, который по крайней мере знает, как анализировать цвет, когда видит его в природе, и может сказать, к примеру, что тот серо-зеленый — это желтый с черным и синим…» писал Ван Гог своему брату Тео.
Загляните в свою и окружающих палитру, определяя цвета настроения и тона эмоций: какие преобладают, а каких и вовсе нет? Задумайтесь о привычных цветах на палитре своего настроения. Устраивает ли вас такое состояние дел? Если нет, то меняйте его, составив нужную композицию! При всей сложности внешних обстоятельств вы — хозяин или хозяйка своей палитры, и никто, кроме вас, не вправе надолго определять цвета и тона, в которые будут раскрашены ваши эмоции.
Желаю всем яркой палитры и удовольствия от ее освоения!
Уважаемые читатели «РШ», специально для вас мы запустили канал в мессенджере Telegram. Подписывайтесь на нас — вы будете узнавать новости о Швейцарии, а также свежую аналитику из первых рук и максимально оперативно. Благодарим вас за то, что вы с нами!
Перепечатка текста и фотографий aboutswiss.ch разрешена на условиях размещения ссылки на оригинал материала на нашем сайте.
