Стоит ли шутить в совершенно нешуточный период? Как поддержать по телефону взволнованного товарища? Стоит ли смотреть страшилки на ночь? На вопросы aboutswiss.ch отвечает цюрихский психолог-психотерапевт Людмила Литвинова-Ульмер.
1 апреля 2020 года даже NZZ не спрятала ни одной шутки в своем ежедневном издании, которое, выходит, кстати, бесперебойно. Они объяснили, что не решились пошутить из-за общей тревоги по поводу пандемии. Но разве не стоит шутить даже в такое время?
Мне кажется, хорошие шутки и розыгрыши уместны всегда и везде, а плохие и завуалированные под шутку унижения остаются, как и прежде, моветоном. Опять же, шутить Первого апреля — это своего рода ритуал, а ритуалы в кризисные времена очень важны!
Коммуникаций стало больше — и это хорошо. Но часто звонящие ищут поддержки, одобрения или, наоборот, осуждения того или иного факта.
Ситуация — разговор двух знакомых. Женщина делится, мол, вынуждена выйти на работу, утверждает: «У меня муж в „категории повышенного риска“. Все понимаю, что не должна бояться, но не по себе…» Какие правильные слова находить в такой ситуации?
В этой ситуации есть два разных аспекта: один — эмоциональный, второй — рациональный.
Эмоциональный: женщине нужна поддержка и хорошо бы понять, какая именно? Может, ей нужно просто поделиться с кем-то своими страхами или тревогой, или ей нужно чье-то сочувствие, или чья-то уверенность (в том, что все будет хорошо), оптимизм? Как это понять? Можно спросить напрямую, а можно — методом «проб и ошибок», после чего надо посмотреть на ее реакцию — поддерживает это ее или нет. В любом случае любое внимание уже будет важно как поддержка.
Рациональный: в интернете сейчас много информации о мерах профилактики. Учитывая, что вирус очень нестойкий в окружающей среде, важны смена одежды и обуви после работы на домашнюю, мытьё рук и их дезинфекция. Можно ещё и промыть нос, и прополоскать горло. Скорее всего, задающая вопрос знает об этом. Но если ей еще раз об этом сказать, то это может усилить ее личную уверенность и оптимизм. Из личного опыта: эмоциональный компонент обычно преобладает.
Хорошо, поболтали с друзьями, поддержали их, пошутили, так и день прошел. А что рекомендуют читать в периоды пандемии психологи, а не знатоки, такие как литературный критик Галина Юзефович и Анастасия Завозова в подкасте «Медузы» «Книжный базар». Какой жанр литературы читать и какую категорию фильмов смотреть в периоды эпидемии? Страшилки нон-фикшн, чтобы лучше понимать ситуацию, или, наоборот, такие произведения читать, слушать, смотреть не нужно?
Мне кажется, смотреть надо те фильмы, от которых человеку становится лучше. Но на вкус и цвет товарищей нет. Есть люди, которые, посмотрев страшилку или фэнтези и сравнив её с актуальной ситуацией, подумают: всё не так страшно, как в фильме, и почувствуют себя лучше. Есть люди, по натуре тревожные, которые, посмотрев фильм, вообще впадут в отчаяние и уныние. Поэтому выбирайте категорию фильмов «под себя», ориентируясь на своё состояние после просмотра. То же самое с книгами — если вы чувствуете, что вам от чтения только хуже, то отложите книгу и возьмите другую. Прислушивайтесь к себе!
Уважаемые читатели «РШ», специально для вас мы запустили канал в мессенджере Telegram. Подписывайтесь на нас — вы будете узнавать новости о Швейцарии из первых рук и максимально оперативно. Благодарим вас за то, что вы с нами!
Перепечатка текста и фотографий aboutswiss.ch разрешена на условиях размещения ссылки на оригинал материала на нашем сайте.
